스포츠 마사지
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운동하는 몸을 위한 퍼포먼스 케어
스포츠 마사지는 운동 전 컨디셔닝과 운동 후 회복에 초점을 맞춘 기능적 트리트먼트입니다. 스포츠 재활 경력을 갖춘 전담 테라피스트가 종목과 운동 강도에 맞춰 세션을 설계합니다.
- 운동 후 젖산 배출과 근육 회복을 촉진합니다
- 부상 예방을 위한 근막 이완 케어
- 종목별 집중 부위 맞춤 설계 (러닝 · 골프 · 헬스 등)
- 스트레칭과 압박 테크닉을 함께 적용합니다
코스 및 요금
운동 일정에 맞춰 세션 타이밍을 함께 설계해 드립니다.
| 코스 | 시간 | 정가 | 할인가 | 포함 사항 |
|---|---|---|---|---|
| 프리 이벤트 | 50분 | $85 | $69 | 운동 전 근육 활성화 |
| 리커버리 | 65분 | $99 | $79 | 운동 후 회복 + 냉온 찜질 |
| 애슬리트 | 80분 | $120 | $95 | 전신 근막 이완 + 집중 케어 |
종목별 집중 케어 부위
| 종목 | 집중 부위 | 추천 타이밍 |
|---|---|---|
| 러닝 · 마라톤 | 종아리 · 햄스트링 · 발바닥 | 대회 2~3일 전 / 완주 다음 날 |
| 골프 | 허리 · 어깨 회전근 · 전완 | 라운딩 전날 / 직후 |
| 웨이트 트레이닝 | 등 · 가슴 · 대퇴부 | 고강도 운동 후 24시간 이내 |
| 테니스 · 배드민턴 | 어깨 · 팔꿈치 · 손목 | 주 1회 정기 관리 |
운동 전 vs 운동 후
🔥 운동 전 세션
- 빠른 템포의 압박으로 근육을 깨웁니다
- 관절 가동 범위를 넓혀 부상을 예방합니다
- 운동 1~4시간 전이 가장 효과적입니다
🧊 운동 후 세션
- 느린 압으로 젖산 배출을 도와줍니다
- 냉온 찜질로 염증 반응을 가라앉힙니다
- 운동 후 24시간 이내를 권장합니다
자주 묻는 질문
운동을 전혀 안 하는데 받아도 되나요?
물론입니다. 다만 일상 피로 회복이 목적이라면 딥티슈나 스웨디시가 더 알맞을 수 있습니다. 상담 시 목적을 말씀해 주시면 맞는 트리트먼트를 추천해 드립니다.
부상 부위가 있는데 케어받을 수 있나요?
급성 부상(48시간 이내)은 마사지를 피해야 합니다. 회복기의 부상은 재활 경력 테라피스트가 의료진의 소견을 참고해 안전한 범위에서만 진행합니다.
대회 당일에 받아도 되나요?
당일에는 짧고 가벼운 프리 이벤트 세션(20~30분)만 권장합니다. 깊은 압의 세션은 일시적으로 근력을 떨어뜨릴 수 있어 최소 이틀 전에 받으시는 것이 좋습니다.