저희 딥티슈 예약의 절반 이상이 “어깨 · 목 결림”으로 오시는 사무직 고객님입니다. 마사지만으로는 절반의 해결입니다. 나머지 절반은 책상 앞 습관에 있습니다.

결림 단계별 관리 전략

단계증상추천 관리주기
1단계퇴근 무렵에만 뻐근함스트레칭 + 온찜질매일 셀프
2단계오전부터 결림, 두통 동반스웨디시 또는 딥티슈2~3주 1회
3단계팔 저림 · 가동 범위 제한딥티슈 집중 케어 + 의료 상담 병행주 1회

책상에서 지키는 다섯 가지

  • 모니터 상단이 눈높이에 오도록 높이기
  • 50분마다 어깨 으쓱 10회 + 목 돌리기
  • 팔꿈치는 책상 위, 90도 각도 유지
  • 턱을 살짝 당기는 “거북목 리셋” 수시로
  • 점심 후 5분 산책으로 상체 긴장 끊기
마사지는 쌓인 긴장을 “비우는 일”, 자세 습관은 긴장이 “쌓이는 속도를 늦추는 일”입니다. 둘은 세트입니다.
딥티슈와 스웨디시, 어깨 결림엔 뭐가 낫나요?
결림이 만성(3개월 이상)이라면 딥티슈, 최근 생긴 가벼운 뭉침이라면 스웨디시로 충분합니다. 헷갈린다면 “상담 후 결정”으로 예약하세요 — 테라피스트가 촉진 후 추천해 드립니다.
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